我挺爱喝汤的，因为我妈煮的汤真的好得不得了。好笑的是我妈从来不听我的那些理论。我当然有告诉她汤如果熬了几小时后，不耐热的营养素会遭到破坏。也就是说，那锅汤的营养素实在没有我们想象中理想。哈，她从来不理会我的解释，因为她才是我的营养师。她总是说：你那么瘦就是因为汤喝不够，这汤是很有营养的。管它有没有营养，总之我喝了后，她老人家看在眼里心里开心满足就行了。我真的是这样想的。

还记得两个月前，我特意去探望110岁的人瑞许哲。不少人问我为什么有这样的念头？没有什么原因，纯粹想去看看她老人家，所以去了。尽管我知道她每天生吞一粒鸡蛋(在营养学的角度来看，这是不被鼓励的)，我未曾想过要去说服她不要再生吞鸡蛋，或者批评她的饮食。当时，我忘了我的工作和身份，一心想去探望一位心肠很好的老人家，如此罢了。许哲都活到110岁了，我想不到任何理由去批评她的饮食。对我而言，科学家的结论有时是可以先搁着的。我知道有些同僚不同意我这样的看法，不过我个人认为有些事情真的不用太过认真。我在‘不给一口叮’节目提起要减肥的朋友应尽量避免用排骨熬汤。有不少朋友问：排骨汤钙质很高啊，怎么不可以呢？我从他们的电邮里发现，原来大家都以为排骨富含钙质的

我们因该天天运动。运动队我们的身体有利，如果我们不运动我们的身体会变得很示弱，不能防止某些病。我们得运动，否则身体的肥肉会正加，不久我们的血液就会被阻碍。造成一个事关重大的问题。

你们好! 我今天特地在网络上寻找了这个食物金字塔。
认识食物金字塔，才懂得怎样延长胃排空的速度、降低饥饿感。懂得运用食物金字塔，将让你的减肥计划事半功倍。

食物金字塔的结构是这样的：

第1层主食类：

减肥时可以用五谷米或燕麦或糙米，来取代一般常吃的白米或面粉制品。

第2层蔬果类：
水果大约控制在2份，蔬菜至少3份以上，蔬果主要提供维生素，矿物质及纤维质，可以改善便秘，对于减肥有很大的帮助。

第3层蛋白质类：
包含奶制品，可预防骨胳疏松；肉鱼豆蛋类，可以提供优质蛋白质及矿物质。

第4层油脂类：
控制在2汤匙，可以帮助减肥时脂溶性维生素的吸收，维持正常生理机能，可以延长胃排空的速度，降低饥饿感。

对于减肥的人，越在金字塔上方的食物，要吃得越少。减肥并不是拼命节食不吃，只要按照着饮食金字塔合理份量来吃，也可以达到均衡饮食摄取到营养素，享受愉快的减肥成效

我们要想照片里的人!多运动！

亲爱的朋友，

你知道吗？健康是多么的宝贵一旦失去了它就等于失去了未来! 要过这健康的生活得注意的范围很宽，但只要有决心，过着健康的生活斌不难，这是因为解决问题的办法不胜枚举。所以不用为这个问题愁眉苦脸!(:



我今天要分析的是锻炼身体的重要性.锻炼身体能让我们睡得跟束缚。有些人因为烦恼和压力太大，因此睡不了。锻炼身体能让我们放下一切的压力和烦恼，把它们都抛到九霄云外，给那些睡眠不足的人机会好好的水一段。那多好啊。你知道吗，锻炼身体能帮我们保重自己的体谅,也能帮我们接触掉肥胖的问题。肥胖会给我们带来需都卫生问题譬如，高血压;高胆固醇;肾衰竭等等。

听了这么多，不如尝试一下吧！去运动吧！

你好！